Saat Siang Hari Jauhkan Rasa Ngantuk Dengan Makanan Ini
Di kantor pada saat jam istirahat membuat mata mejadi terasa berat dan mengantuk. Untuk menghindari mengantuk saat siang hari, Berikut ini beberapa cara efektif tidak mengantuk di siang hari :
1. Roti gandum
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam roti gandum, bisa memberikan dorongan energi tanpa mengganggu kadar gula darah.
2. Oatmeal
Oatmeal yang bisa menurunkan berat badan, mencegah kelesuan, dan lemas, sekaligus mengandung vitamin B1, yang dikenal untuk melawan kelelahan.
3. Yoghurt
Biasakan makan 8 ons yoghurt setiap hari, maka Anda akan merasa bebas dari kelelahan kronis dalam waktu seminggu atau lebih.
4. Kenari
Mengunyah kenari dapat meningkatkan semangat Anda, demikian hasil sebuah penelitian. Jangan heran kalau kacang mengandung omega-3 asam lemak, bisa melawan gejala depresi.
5. Vitamin C
Memberikan kesegaran ke dalam tubuh dan pikiran. Vitamin C juga membantu mengurangi kortisol, hormon penyebab stres dan menurunnya energi. Buah yang merupakan sumber vitamin C misalnya adalah jeruk dan paprika.
0 komentar:
Post a Comment