Perbanyak Berjalan Usai Duduk Seharian di Kantor
 |
| JINPOKER.COM - AGEN POKER DAN DOMINO ONLINE TERPERCAYA |
Terlalu sering duduk ditempat kerja bisa membuat nyeri pada punggung hingga sampai sakit jantung. Terlalu lama duduk bisa menyebabkan terhambatnya peredaran darah. Aliran darah ke arah bagian bawah tubuh dan kaki akan makin berkurang jika posisi duduk lama ini rutin Anda kerjakan.
risiko berkurangnya aliran darah ke kaki adalah munculnya gangguan kesehatan seperti varises, nyeri otot kaki, nyeri punggung, serta nyeri leher. Karena itu untuk kalian yang sering duduk saja. lakukan lah aktifitas berjalan kaki 5-10 menit perhari untuk aktifitas 2 jam duduk, jadi jika anda duduk 8 jam dikantor anda bisa melakukan 20-40 menit perhati dan jika anda berkerja duduk selama 12 jam anda bisa berjalan selama 50-100 menit per harinya.
Dengan berjalan makan pembuluh darah anda akan mengalir lancar, mengembalikan fungsi pembuluh darah untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh dengan baik.
Otot-otot kaki, punggung dan otot tubuh lainnya akan meregang dan berkerja dengan baik.
0 komentar:
Post a Comment